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冷え取り靴下って本当にいいの?

冷え取り靴下ってどうよ?

なぜ靴下をかさねるの?

足裏は直接内臓とつながっており、汗腺がもっとも発達しています。1日に約コップ1杯ぐらいの汗が出ています。 その為、足は特に冷えてしまいがちになってしまいます。 冷えとりは頭寒足熱が基本ですので日中でも半身浴をしているような状態を作るために、靴下の重ね履きをします。

■冷えとり靴下の履く順番
ただ、重ねて靴下を履けばよいのではなく履く靴下の素材に秘密があります。 まず、老廃物を排出する効果が高いと言われるシルクの5本指靴下を履きます。 足の裏は汗をかきやすい場所です。そこで、吸水性と保湿性に優れ、 老廃物を排出する効果が高いと言われるシルクの5本指靴下を直接肌にあたる1枚目に履きます。 2枚目には、 綿またはウールの5本指靴下を履きます。1枚目の靴下で排出された指間からの湿気や汚れをよく吸収します。 3枚目はシルクの靴下...と交互に重ねていくことで半身浴の状態を作っていきます。
ポイントとしては、交互に履く1枚目、3枚目、5枚目...と奇数の数字になる部分はシルクを。 シルクと合せて履く靴下は天然素材のものを履いていきます。

■冷えとり靴下に化繊はNG
冷えとりとは、冷えとり健康法とも言われているほど、 体内の毒素をだして、体調を整える効果があると言われています。この体内に溜まっている毒素を汗と一緒に出しているのですが、 化繊は毒素の排出を抑えてしまいます。しっかり汗(毒)を吸い取ってくれる絹・綿・毛など天然素材の靴下を選びましょう。 ただし、1番外側に当てる靴下は天然素材に比べて丈夫な化繊の靴下でもかまいません。中の靴下を擦れなどから守ってくれます。

■冷えとり靴下の履き替えるタイミング
靴下が湿っぽくなって冷たく感じたらこまめに取り替えて、いつも足元を温かくするように心がけましょう。 排毒作用や汗によって、靴下が湿り気を帯びて濡れている時間が長いと冷えを呼んでしまいます。

■重ね履く枚数について
靴下の数は「最低4枚」であって4枚が良いというわけではありません。 本格的に冷えとりをすると10枚以上になってきますが、特に枚数の決まりはありません。 冷えを感じたらなるべく多く重ねて履くようにして下さい。 不思議なことに、重ていく内に冷えを強く感じ始めることがあります。 その場合はそれだけ体が冷えていたからで、感覚が正常になってきた証拠です。 枚数を減らさず、半身浴も長めにしたり、湯たんぽを多くしたりして冷えとりを強化して下さい。







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